菜宝钱包(caibao.it)是使用TRC-20协议的Usdt第三方支付平台,Usdt收款平台、Usdt自动充提平台、usdt跑分平台。免费提供入金通道、Usdt钱包支付接口、Usdt自动充值接口、Usdt无需实名寄售回收。菜宝Usdt钱包一键生成Usdt钱包、一键调用API接口、一键无实名出售Usdt。

首页健康正文

皇冠体育开户:4 cách ăn quen thuộc này có thể là lý do bạn tăng cân khó hiểu

admin2022-09-209dự đoán xsmb

博彩平台网址大全www.99cx.vip)是一个开放皇冠体育网址代理APP下载、皇冠体育网址会员APP下载、皇冠体育网址线路APP下载、皇冠体育网址登录APP下载的官方平台。博彩平台网址大全上博彩平台网址大全登录线路、博彩平台网址大全代理网址更新最快。博彩平台网址大全开放皇冠官方会员注册、皇冠官方代理开户等业务。

Một số cách ăn có thể vô tình tạo ra những lựa chọn hoặc tác động tâm lý khiến bạn ăn nhiều hơn, ăn thứ dễ làm tăng cân hơn mà có khi chính bạn cũng không hay.

  • Nữ trưởng phòng lớn tuổi nhất thế giới tiết lộ 3 bí quyết sống khỏe để làm việc bền bỉ  
  • Điệp khúc 'hết vật tư y tế' làm khốn khổ ngoại tôi  
  • Đột quỵ đang trẻ hóa  

Chuyên san khoa học SciTech Daily tổng hợp dữ liệu từ một số nghiên cứu khoa học và chỉ ra 4 kiểu ăn có thể là nguyên nhân khiến bạn "chiến đấu vất vả" với cân nặng.

1. Ăn trên đường

Một bữa ăn vội vã khi đang trên đường đi làm - trên phương tiện công cộng, trên xe khi được ai chở, đi bộ - đều có thể khiến bạn tăng cân vì 2 lý do: Bạn ăn nó quá vội vàng và nó hiếm khi là lựa chọn lành mạnh. Bởi đã phần thức ăn mua dọc đường là thức ăn thuộc nhóm thức ăn nhanh giàu chất béo và đường, kém dinh dưỡng. Ăn vội khi đang làm một việc khác làm tăng hormone căng thẳng, thúc đẩy tăng cân và tích tụ chất béo vùng bụng.

Ăn kiểu tranh thủ có thể khiến bạn tăng cân khó hiểu - Ảnh minh họa từ Internet

2. Ăn trên đĩa quá to

Một nghiên cứu cho thấy kích thước của đĩa hay tô bạn ăn có thể ảnh hưởng đến cách bạn cảm nhận mình ăn nhiều hay ít. Đĩa quá to làm khẩu phần trông nhỏ hơn, khiến bạn cảm giác như đang ăn ít hơn. Ngược lại bữa ăn trông có vẻ nhiều hơn khi bạn dùng đĩa nhỏ. Cảm giác này tuy "ảo" nhưng ảnh hưởng đến phản ứng hài lòng của não bộ, các hormone, nên cũng khiến bạn dễ dàng cảm thấy nó rất thực và từ đó có quyết định ăn thêm hay không.

Ngoài ra màu sắc cũng ảnh hưởng đến cảm giác thèm ăn. Màu đỏ, cam, vàng và các màu tươi sáng khác kích thích sự thèm ăn trong khi màu lạnh hoặc tối như xanh lam, xanh lá cây hoặc nâu khiến bạn ít thèm ăn nên ăn ít hơn.

,

皇冠体育开户www.hg108.vip)是一个开放皇冠正网即时比分、皇冠体育开户的平台。皇冠体育开户平台(www.hg108.vip)提供最新皇冠登录,皇冠APP下载包含新皇冠体育代理、会员APP,提供皇冠正网代理开户、皇冠正网会员开户业务。

,

3. Ăn với bạn bè quá thường xuyên

Một nghiên cứu về mối tương quan giữa tiêu thụ thức ăn và hành vi xã hội cho thấy mọi người tiêu thụ nhiều calo hơn khi ăn với người khác. Việc trò chuyện khiến bạn ít tập trung vào thức ăn hơn do đó lâu tìm thấy cảm giác no hơn khi ăn, từ đó ăn nhiều hơn.

Ngoài ra với các sự kiện xã hội, bạn có nhiều khả năng gọi nhiều món ăn hơn, nhiều món tráng miệng hơn kèm với các thức uống có hàm lượng calo cao. Vì vậy cách giải quyết nếu bạn ưa đông vui là hãy chú ý hơn trong việc lựa chọn thực phẩm lành mạnh.

4. Ăn để đánh bại nỗi buồn

Các hormone giúp hài lòng, thoải mái hơn thường tăng tiết sau bữa ăn ngon thật, nhưng sẽ phản tác dụng nếu bạn chọn thứ có hàm lượng calo quá cao bởi căng thẳng làm tăng đường huyết, tăng sản xuất insulin và tăng tích trữ chất béo thay vì đốt cháy.

Rất tiếc nhiều người khi căng thẳng lại nghĩ đến một tô kem hay một chiếc bánh khổng lồ. Vì vậy ngoài nỗ lực ăn thứ gì đó lành mạnh hơn, hãy thử các biện pháp giảm căng thẳng khác như nghe nhạc hoặc trò chuyện với người khác.

Nữ trưởng phòng lớn tuổi nhất thế giới tiết lộ 3 bí quyết sống khỏe để làm việc bền bỉ

theo Người Lao Động

网友评论

热门标签