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佳木斯租房信息:疫情期间爱上了熬夜,为了自身健康,我不得不忍痛“割爱”!

admin2020-06-2642

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坏习惯的养成非常容易,三天就能形成;相对于好习惯养成可能就没那么容易了,一个好习惯的养成至少需要一周或半月或更久。对此,我是深有体会。

佳木斯租房信息:疫情期间爱上了熬夜,为了自身健康,我不得不忍痛“割爱”! 第1张

我原本是一个作息很规律的人,每天晚上10:00至10:30睡觉,早上六七点钟起床,平时上班都是如此。由于今年疫情,因闭门不能外出,刚开始的一些日子还可以,由于无法外出,心情憋闷,作息慢慢的没有了规律,短短三五天时间变成了一个夜猫子,几乎每天熬夜都是0:00至01:00点,甚至有时候还会熬夜到凌晨两三点。早上醒来的时间也是不定时,经常是睡到八九点,有时候睡到10或11点。在这期间,我也试着改过,但我发现很难控制不让自己熬夜。

佳木斯租房信息:疫情期间爱上了熬夜,为了自身健康,我不得不忍痛“割爱”! 第2张

熬夜对身体伤害真的很大。随着时间的增长我发现,由于这段时间经常熬夜,我的身体陆续出现了一系列的症状。首先就是上火,满嘴溃疡,连带着满嘴的牙齿和牙龈都是疼痛的,继而肝脏不好,眼睛干涩,视力下降,内分泌也有些紊乱。如果再这样下去,我感觉我的身体真的要垮了,而且很快就要复工了,我觉得我必须要改掉这个熬夜的坏习惯,是时候回归到之前的规律作息生活了。

真是说起来容易做起来难,在我决定改掉熬夜坏习惯的第一天,我就失败了,没能按时睡觉,因为熬夜习惯了,到10点半的时候精神依然饱满,毫无困意。迫不得已,我不得不改变计划,采取强制措施。我开始给自己制定时间作息表,每天晚上10:30必须上床睡觉,即便不困,也要躺下来,静静的听着音乐入睡,并且坚持连续多天,中间没有间断,也不能间断,不然就会前功尽弃了。就这样,我大概坚持了差不多两周吧,现在基本都可以做到在10:30半左右睡觉。

说到这里,可能很多人都会说,改掉坏习惯哪那么容易?改掉坏习惯对于一个没有坚强意志的人来说的确是不太容易,但这需要一个坚定的信念,和坚持不断的实施,并且需要逼迫自己,强制自己去做,只有这样,在一定时间内才能改的掉。如果短期内坏习惯改不掉,也没关系,可以慢慢去实施,因为每个人的成功都不是一步做到的。先给自己制定计划,然后一点点做,一点点进步,只要坚持不懈,相信终有一天会成功。

朋友们,你们有没有尝试过改掉自己的一些不良习惯呢?有没有做成功呢?如果做成功了,对自己真的是一个不小的鼓励呢!是不是?有兴趣的小伙伴一起来分享分享你做的比较成功的事吧。

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1条评论
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