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镇江生活网:生活中哪些食物有疏通软化血管,预防血栓的作用?

admin2020-03-1736

现代人由于血管而引发的心脑血管疾病,几乎成了人类最大的敌人。血栓的形成和血栓性疾病让很多中老年人苦不堪言,生活质量明显下降,不仅给自己造成不便,也给家庭和子女带来沉重的负担。要想避免此类疾病,就要从根本上预防,到什时候都是预防大于治疗。如何防患于未然呢?血管的病变跟饮食有很大的关系,血管的损伤跟高血压、动脉硬化、高血糖、高血脂、吸烟饮酒等都有一定的关系。很多人就在想,可以通过饮食来软化我们的血管,从根本上解决血管的病变。那么都有哪些食物可软化血管呢?我们一起来看一下。

其实能够起到软化血管作用的食物有很多,不仅仅局限于5种,如果光指望着通过食物来做到软化血管预防疾病,有些不太可能,必须配合运动,如果有“三高”,一定要控制好,如果通过饮食和运动不能控制的一定要坚持服用药物来控制,切不可只通过食物或者保健品,而中断药物,这样做是非常危险的。

可以起到软化血管的食物都有哪些?

1、洋葱

洋葱中含有前列腺素A,能够起到降低血液粘稠度,舒张血管、减少血管的压力,洋葱中还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功效。所以,适当多吃一些洋葱还是有好处的。

2、大蒜

大蒜中含有大蒜素,可以消除血管中的脂肪,能够降低血脂,对高血脂和动脉硬化,有很好的辅助治疗作用。

3、黑木耳

黑木耳能够防止血管硬化,有效防止动脉粥样硬化。黑木耳和大蒜、洋葱一起吃,对心脑血管是非常有好处的。

4、香菇

香菇中含有核酸类物质,能够抑制胆固醇的产生,防止动脉粥样硬化,防止血管失去弹性。

4、玉米

玉米中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸含量高达60%以上,有助于人体脂肪和胆固醇的正常代谢,减少血液中的脂类沉积,减少血管的硬化。

5、苹果

苹果中含有多糖果酸和类黄酮,可以让蓄积于体内的脂肪分解,对预防动脉粥样硬化,有一定的作用。

除了以上几种食物以外,像木瓜、柚子、柑橘、生姜、西红柿、还带、茄子、香菇、葡萄等对血管都有一定的养护作用,平时都可以多多食用,但是在服用降血脂类药物的时候就不要吃柚子,这样会增加肌溶解的风险。

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