做一个现代健康的人

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现在定义一个健康的人，要从两个方面来定义：第一，从身体生理机能来看，就是没有器官坏死的或病变，第二，从心理变化方面来看，能正常和人际交往，每天阳光地面对生活、学习、工作。 只有这两个方面都符合健康的，那么我们才能说这个人是一个健康的人。

怎样做一个健康的人。也从两个方面去调节。首先从锻炼开始，一个人的身体，他需要从锻炼方面去调节自己的生理机技能，因为一个人的身体，可以通过锻炼把身体调节到最佳状态，只要把人的身体调节到最佳的状态，那么这个人的身体就不那么容易生病，一个人不容易生病，就不需要看那么多医生，就不用吃那么多的药，身体也就不会有那么多的副作用，毕竟是药三分毒，所以通过锻炼是最好保持生理健康的一种生活方式。

然后，少吃，精吃。俗话说：病从口入。只要把好口的关，把一切有害的物质排除在体外， 一些病菌就不容易进入身体伤害各器官，同时，平时吃的东西尽量要清淡一些，要可口一些，营养一些，保持七分饱 ，那么身体也不会产生太多的垃圾在体内，这样身体自然就好，不容易通过食物或者药物产生对身体产生不可估量的侵害，有些食物虽然不会立刻对身体造成伤害，但是多了慢慢就会对身体造成伤害，所以我们尽量忌口一点 ，加上适当的锻炼养成一个良好的生活习惯，也是为自己的身体素质有一个提高 这样的身体一般不会出现太多的问题，这是保证身体的生理方面的健康的一个方面。

另一方面， 每天把自己的思想情绪调到最佳的状态，例如每天保持一个笑脸，神态轻松自然，能有一个轻松的状态和人交往，做到面部放松，说话柔和，能够正确表达自己的心情，能够适当调节自己的情绪和脾气，碰到让自己苦恼的事情会用适当的方法去化解，或者说有点阿Q精神，让自己时刻保持一种轻松愉快的状态，只有这样才是一个健康的心理状态，能拿得起放得下，要时时刻刻盘点自己现在得到的，把心思放在自己所拥有的好的事情上， 要学会遗忘，把不愉快的愤怒的事情淡忘，这样的状态就是一个良好的心理状态，这样的心理状态才是健康的心理状态，每天每时每刻都要保持这种健康的心理状态。

有些健康的条件是天生的，例如出生在一个好身体的父母，遗传到一个强壮健康的基因，但那是我们不可改变的，是客观原因，我们只有从以上两方面去调节，你会才会有一个好的健康的未来。